Mind-Walk Basis 10-weekse training in het Drongengoed Knesselare

© FDK
🤩 Kom en ontdek Mind-Walk. 🤩

Op maandag 13 september start een nieuwe 10-weekse reeks Mind-Walk Basis.
Wandelmeditatie, mindset training en mindful bewegen. Verbinden in de natuur, met de natuur in jezelf.

De 5 pijlers van de Mind-Walk methode:
1. Meditatieve Wandeltechnieken
2. Mindset Training
3. Mindful Bewegen
4. Relaxatie: Adem, Ontspanning & Visualisatie
5. BewustzijnsAnkers: Presents in the present.

📝 Praktisch:
🌞 Afspraak op parking Krakeel, Drongengoedweg te Knesselare voor de 1e training. Verdere info volgt.
☀️ 2 x € 125 per 5 weken of € 225 voor de 10 weken
🌞 Belevingswandeling van 3 tot max 5 km
☀️ Ontvangst met koffie, thee en water
🌞 Inclusief flesje water en kleine snack voor onderweg
☀️ Elke week een "Present in the present", een klein aandenken aan de activiteit
🌞 Een goodie bag bij de eerste training met o.a. een rugzakje en hoofdlampje

Zelf voorzien:
▪️ een goed paar wandel- of sportschoenen
▪️ gemakkelijke (sport-) kledij (Tip: draag voldoende laagjes)
▪️ een extra jas / trui aangezien we ook af en toe eens stil zitten en afhankelijk van de weersvoorspelling een regenjasje
▪️ een klein rugzakje of heuptasje indien nodig

📲 Inschrijven kan via de website of per e-mail : refreshtoflow@gmail.com.
Graag tot dan! 👋

Wat is Mind-Walk? 🤔🧐

Mind-Walk®, 10 weken lang genieten en ontspannen tijdens meditatieve wandelingen met invloeden* uit yoga en tai chi, mindfulness training, ademhalingstechnieken en meditatie.
(*Mind-Walk is geen cursus yoga, tai chi, mindfulness of meditatie maar combineert deze invloeden op een eigen en unieke Mind-Walk manier.)

In 10 opeenvolgende outdoor trainingen van ongeveer 3 tot max. 5 km met verschillende op elkaar volgende thema’s, wandel je jezelf naar balans. Er worden leuke materialen gebruikt en heerlijke oefeningen in verwerkt. Ontspannen door inspanning met de nadruk op beleving.

De Mind-Walk Methode is namelijk meer dan wandelen alleen:

1. Mind-Walk meditatieve Wandeltechnieken: Verschillende wandelmeditaties of natuur (loop)meditaties;

2. Mind-Walk Beweegvormen: Met invloeden uit Oosterse en Westerse beweegprincipes zoals yoga, tai chi, dans, pilates & body training;

3. Mind-Walk relax: Meditaties, Visualisaties, Stress release oefeningen, Ademhalingstechnieken & Ontspanningsoefeningen;

4. Mind-Walk Mind: Gedachten Management, Positieve gedachtenkracht, Mindset, Persoonlijke ontwikkeling & Bewustzijnsontwikkeling;

5. Presents in the present: Cadeautjes in het nu, kleine cadeautjes om oefeningen te bekrachtigen of als ankerpunt.

Mind-Walk is voor iedereen en van alle niveaus. Er is geen voorkennis vereist. Wil je verbinden in de natuur met de natuur in jou? Dan ben je hier op je plaats.

Data: maandag 13, 20, 27/09, 4, 11, 18, 25/10, 8, 15 en 22/11 (geen training op 1/11)
Van 18u30 tot +/- 20u30

Locatie: Het Drongengoedbos en Maldegemveld
(Afspraak op parking Krakeel, Drongengoedweg Knesselare voor de 1e training. De andere trainingen kunnen op een andere locatie starten maar steeds in de buurt.)

Groetjes, Fiona en heel graag tot dan!

Bron: UiTinVlaanderen.be